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                释放压力、连接共鸣、注入能量、全新投入——我校辅导员压力团体工作坊▅活动顺利举行

                时间:2019-12-11浏览:10


                辅导员是开展大学生思想政治⊙教育的骨干力量,是学校学生日常思想政治教育和管理工作的组织者、指导者、实施者。辅导员的工作多、责任重、压力大,为ぷ了有效减轻辅导员的日常压力,帮助辅导员直面压力,更好的开展工作,12月10日,学工部心理健康教育与咨询中心组织我校部分辅导员开展了为期一天的辅〖导员压力团体工作坊。工作坊邀请南京航空航天大学心理健康教育中心专职咨询师、南京大学心理学系博士陈瑜老师“传经送宝”。

                团体辅导活动在图书馆“最空间”举行,在陈老︻师的带领下,30多位不完全熟悉的辅导员老师很快就完成破冰进行了充分的交流,在压力评估环节,辅导员们根据实际情况,运用手臂测♂量直观地呈现出了各自的压力情况,同时也展现了他们直面压力积极应对的信心和勇气。活动中,陈老师用拼图的形式快速给大家分了6个小组,以小组为单位让老师们进行组内讨论,还通过冥想放松训练让大家学会了在短时间内进行充分放松的方法。

                下午的活动中,陈老师依然带领老师们以小组为单位,邀请大家依次分享自己的压力来源、影响,以及自我减压的小妙招等。辅导员的压力来源相似,大部□分来自于工作、经济、家庭这三方面,同◇时伴随失眠、记忆力下降□ 、情绪波动等身心影响。但是他们减压小妙招却各〖有不同,比如运动、享受美食、和朋友聚会、看电影等等,辅导员们通过互相赠送应对压力的锦囊妙计收获了很多的支持和共鸣,这些小妙招均在某种程度上帮助他们从压力中得到释放和放松。最后环节,陈老师带领各个小组进行①“众星捧月”的活动,每个成员都得到了小组内其他成员真诚的∑夸赞和鼓励。

                此次团体辅导活动在轻松愉快的氛围中结束,参与活动的辅导员老师纷纷表示获益良多,活动增强了辅导员之○间的感情联系,提高了辅导员的自我认知,有效的化解了部分心理矛盾,切实缓解了╲辅导员繁重的工作压力,他们将带着在团体中获得的自信感、力量感,以崭新的精神面貌投入到新的工作和生活当中。

                (通讯 徐町 摄影 吴疆)


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